Mit gondoltok ezekről az alapanyagokról? Hiányzik belőle valami?

Zabpehely, rizs, tk tészta/kenyér, bulgur, kuszkusz, banán, alma, tejsavó fehérje, csirkemell, hal, sovány túró, zöldségek, tojás, lenmagolaj, olívaolaj.

Egy napi étrendem ezeket tartalmazná. (Ch-források közül zabpehely+ egy másik)

Ezek mellett még multivitamint szedek.

Amire még kíváncsi lennék, hogy a fejlődésemet mennyiben befolyásolná, ha nem tudnék halolajat, vagy omega-3 kapszulát venni? Sajnos nem túl nagy a keret, arra már nem nagyon futná.. :/ A makrók azok megvannak, de arra már nem telik.