Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » ICF 5x5-höz lenne pár kérdésem...

ICF 5x5-höz lenne pár kérdésem, tudnátok segíteni?

Figyelt kérdés

Az ICF-ről lenne pár kérdésem.

- Az baj, hogy ha kicserélem a csigás tricepszezést valamilyen más tricepsz gyakorlatra? (otthon edzek, nincs csigám)

- Kicserélhetem a harangozást hasprésre?

- Az baj, hogy ha francia rúddal csinálom a bicepszezést, nem egyenessel? (Azt írta, hogy egyenessel kell csinálni)

- Mit csináljak, hogy ha felhúzáshoz nincs több súlyom és most is megy a max súlyba 3-4 ismétlés? ( Súlyt csak 2-3 hónap múlva tudok beszerezni)

- Ha eddig 5x5-öztem, csak nem az icf-t csináltam, akkor is vegyek vissza a súlyból és kezdjem el edzésente növelni?

- Az utolsó kérdésem az lenne, hogy nektek mi a tapasztalatok ezzel az edzéstervvel. Mennyit fejlődtetek a gyakorlatokban, mennyi idő alatt?


Köszönök előre minden hasznos választ.



2016. nov. 19. 15:46
 1/2 anonim ***** válasza:
cseréld ki. nem baj. kevesebb pihenő felhúzásnál de ha mindenképp megy bele több akkor nagyobb ismétlésszám kell.
2016. nov. 19. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
Értem, és mennyivel kéne visszavenni a súlyt? Eddig pl. 75kg-mal nyomtam 5 ismétléseket.
2016. nov. 19. 16:18

További kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!