Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha egy heten heti 2x lenne...

Ha egy heten heti 2x lenne labedzesetek. Mely gyakorlatokat es hany sorozatot csinalnatok?

Figyelt kérdés

2016. nov. 15. 17:22

1/4 anonim

válasza:

3 sorozat guggolás progresszíven

2016. nov. 15. 17:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Guggolás -kitörés 5x5-8; guggolás -deadlift 5x5-8.

2016. nov. 15. 17:28

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

guggolás 8sorozat 5-8ismétlés

2016. nov. 15. 17:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

3-4x6-10 guggolás,merevlábas felhúzás 3-4x6-10,vádli 4-5x10-20. Talán. De nem tudom nekem mindig elvadultak a lábazások és 5-6 napos izomláz után ilyenre nem került sor :D

2016. nov. 16. 03:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Segítség! Táncolni megyek ahol a lányt fel kell dobni a levegőbe és pörgetni kell, milyen gyakorlatokat csináljak hogy ezt meg tudjam tenni?

Lábnap Milyen gyakorlatokat es mennyit? Eleg ez egy labnaphoz? Vagy meg mit kellene?

Mekkora súlyokkal csináljátok ezeket a gyakorlatokat? (főleg lányok)

180 cm magas és kb 72 kiló vagyok. Nekifogtam salyát testsúlyos edzeseknek és tanácsot szeretnék kérni azoktól akik jártasak ebben az edzésformában. Milyen...

Vettem 2 egykezes sulyzót milyen gyakorlatokat végezhetek el vele? (linkeket is küldhetek, tanácsok pl hány kilóval kezdejm milyen ismétlések stb. ) (195 cm vagyok és 80 kg)

180 cm magas és kb 72 kiló vagyok. Nekifogtam saját testsúlyos edzéseknek és tanácsot szeretnék kérni azoktól akik jártasak ebben az edzésformában. Milyen...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!