Izmos vagyok, két éve edzek, mégis szinte bárki le tud
nyomni szkanderban. Olyan is, aki soha sem edzett. Miért?
A szkander összetett gyakorlat. Külön-külön az izmok ereje nem fogja pótolni az izmok megfelelő koordinációjának hiányát. ( Nem arról van szó, hogy hogyan tartsd a kezedet, hanem mikor melyik izmod hogyan vegyen részt a mozdulatsorban, melyikből mennyir erőt kell kifejtsél és milyen gyorsan, ne fáradjál el, tudjál alkalmazkodni a más méretű karokhoz ). Az izmokban funkcionálisan három féle izomrost létezik. A szkander másképp használja ezeket, mint egy súlyemelés. Nem veled van a baj, megnyugodhatsz. Egy testépítő szkanderezőnek előnyére lehet a nagyobb izomzat akkor akkor, ha már jártas a szkanderezésben.
2016. nov. 13. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?
Két év edzéstől nem hiszem, hogy izmos lennél, bár igaz ez nagyon relatív. Azért, mert ami elsődleges a szkanderban azt az izmot az edzésnél egyik gyakorlattal sem edzed meg, így az ugyanúgy gyenge marad. Mellesleg ez technika is.
2016. nov. 13. 08:49
Hasznos számodra ez a válasz?
Felfújt, vizes, funkció nélküli izomnak ez a hátránya.
2016. nov. 13. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
Lényegtelen hogy milyen izmos vagy, a lényeg milyen erősek az inak a testedben.
Valakinek nagyon erőteljes inak vannak a kezén és mégis az izmai nagyon kicsik.Ezek az emberek tiszta erőnövekedésre edzenek.(egy két faszi egy mozdulattal letépné a karodat.)
A szkander leginkább a húzóinakra koncentrálódik.(épp ezért tudnak lenyomni téged még az is aki életében "nem edzet" semmit.)Az izmok általában nagyon kevés szerepet játszanak a mozgásban.
2016. nov. 13. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
5/16 A kérdező kommentje:
De felhúzok 200 kilót.Akkor miért lennének gyengék az inaim?
rakj fel képet. a 200 kg egyáltalán nem sok felhúzásnál, teljesen átlagos.
2016. nov. 13. 14:18
Hasznos számodra ez a válasz?
7/16 A kérdező kommentje:
Miért te jó vagy szkanderban?
fogalmam sincs sose próbáltam, nem is fogom.
2016. nov. 13. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
(nyilván annó suliba mi is hülyéskedtünk, de mióta edzek nem próbáltam)
2016. nov. 13. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
10/16 A kérdező kommentje:
De hogyhogy nem sok?A teremben ém vagyok a lerősebb a felhúzásban
Kapcsolódó kérdések: