Ti mennyit nyomtok fekve?

140 a vége,

3 és fél éve,

81 kg vagyok és 21 éves.

És mit szednék? nagy levegőket előtte

100 jelenleg.

5 hónapja. 19/F

Multivitamin,fehérje,arginin,bcaa,zsírégető,echinacea,c vitamin,cink,d vitmain néha karnitin. :D de nem sok köze van ennek az eredményhez.

hogy mennyit azt nem tudom,nem néztem az utóbbi években.

azt tudom hogy 5-6ismétlés megy 37kilós egykezessel jelenleg(többnyire azzal nyomok fekve nem rúddal)

hogy mióta edzek,azt nem könnyű megmondanom,tavasszal volt műtétem eléggé elfogytam aztán nyáron edzettem egy pár hétig,aztán ősszel is csináltam kicsit.

azt hozzá tenném hogy 2008-12ig edzettem szinte folyamatosan.

tegnaptól kezdtem el most ismét rendszeresen és komolyan csinálni.

hogy mit szedek?

azt inkább hagyjuk.

27/F

2x45 kilós egykezesekkel szériázok.

Szedni vitamint szedek, meg fehérjét, ha ezt lehet szedésnek nevezni, mert inkább iszom. Meg igaz, a szuszit azt nem szedem, hanem szúrom, de akkor soroljuk ide azt is.

20F 1 éve

150 kg.

Naturál vagyok.

18F

Szevasztok kiskalózok!

Béci bátyátok is beköszönöm, látom találó a kérdés.

Ma voltam a haverokkal a kátlerben, szigorúan az eredetiben, Debrecenben, pumpáltunk egy kicsit.

Mell hát nap volt, na...jól ment az a lényeg.

210 kg belement 4*10, elég lazán most.

170-180 kg, ennyivel 20akat szoktam csinálni.

Sajnos mostanában kicsit visszament az erő, mert elfogyott némelyik "kiegészítőm", no nem a kreatinra gondoltam.

tavasszal majd visszatornázom magam, az eredeti súlyokra.

Mikor a növit abbahagyom, van egy kis visszaesés.

Szóval 45F, Béla, 140kg most már csak(nyáron 147kg),197cm, kar sajnos 52 szintén összeesve(nyáron 54 cm, lemarva),hisz a növi csodákra képes.

No de semmi baj, ilyenkor a bőrdzseki alatt úgy sem számít, csak a méret a lényeg.

77.3 / 130 kiló versenyszabályzat szerint a'la natur RAW volt a legjobb. Teremben több megy, pattintva még több.

6 és fél éve edzem. Multivitamin, ízületvédő, fehérje, C-vitamin, dextróz.

24 vagyok.