Szeretnék elkezdeni konditerembe járni. Muszáj mindenféle kiegészítőt szednem?

Nem kell inni semmit, csak vizet. Rendes kajával is megtudod oldani a megfelelő fehérje- és kalóriabevitelt. Csirkét se muszáj enni, vannak más fehérjeforrások is, mint pl. tojás, túró, bármilyen állat sovány húsa, hüvelyesek, olajos magvak, zab. Ha növényekből viszed be a fehérjét, akkor egyél változatosan, hogy minden aminosavhoz hozzá juss szükséges mennyiségben, állati fehérjéknél erre nem kell figyelned. Tápkiegek közül vitaminra van szükség, meg jó ha van ízületvédő is.

Multivitamin kell mindenképp más kiegészítő nem szükséges. Kaja úgy van ahogy első írta. Makrótápanyagokat illetve kalóriát kell számolni. Izületek védelmére zselatint érdemes enni vagy izületvédőt. Kalcium magnézium se árt.

Nem kell semmilyen kiegészítő,csak speciális esetben,pl.ha ízületi problémáid vannak,akkor érdemes ízületvédőt használni.