Mit csináljak ilyenkor, növeljem a súlyt?
Figyelt kérdés
Most 67,5kg-ba tudok 5x5-t guggolni. Érzem, hogy ha 70-re emelném, szerintem nem menne az 5x5. Ilyenkor mit csináljak? Az ICF-be az van írva, hogy ha megy az 5x5, akkor emeljem. Mit kéne tennem? Maradjak 67,5kg-on vagy emeljem 70-re és próbáljam meg?2016. nov. 4. 16:09
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Probald meg. Mit veszthetsz vele? Max 4 fog belemenni. Attol nem fogsz megallni a fejlodesben ;)
2/8 A kérdező kommentje:
Azért félek megpróbálni, mert ha megpróbálom, hogy hátha megy az 5, és nem, bukok. Lent maradok 70kg-al a nyakamon, és nem tudom mit csináljak vele. Eddig még nem buktam guggolásnál. Félek, ha hátra dobom, kettétörik az egyik tárcsa, vagy megreped.
2016. nov. 4. 16:15
3/8 anonim 
válasza:
válasza:guggolásnál az a 2.5 kiló nem akkor kül, megy az. kérj spotot.
4/8 anonim válasza:
válasza:Akkor kerj meg egy baratot, edzotarsat, vagy aki szimpatikus, hogy segitsen. Az emberek 90%ban nagyon segitokeszek a teremben. Legalabbis en ezt tapasztalom.
5/8 anonim válasza:
válasza:még soha nem láttam tárcsát kettétörni, olyan ember gerincét viszont már sajnos láttam megroppanni, aki nem mer kiugrani a súly alól ha nem bírja.
6/8 anonim válasza:
válasza:Szarul csinálod az edzéstervet.Minden edzésen emelni kéne
8/8 anonim válasza:
válasza:Mindig növelni kell.Az ICF-nek pont ez a lényege,hogy beleguggolsz 70-be 5-öt,akkor leveszed kb.50-55-re és emeled minden edzéden,ameddig bírod.Jó esetben eljutsz így 75-ig,vagy akár tovább (kezdőként).Ha már nem bírod emelni,megint visszaveszed a súlyt és kezded előről.Így kéne csinálni.Ezt cseszik el sokan ebben az edzéstervben.Én is elcsesztem,stagnáltam vele egy csomót,amíg rá nem jöttem erre,akkor kezdtem vele fejlődni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!