Alultápláltnak számítok testtömegindex szerint tömeget szeretnék intenzívebben növelni?
Nézegettem különböző izomtömeg növelő italporokat,és táplálék kiegészítőket de nagyon sok fajtát találtam belőlük
(Brutal Gain, Nitro,Blade)
nekem így idegenek ezek a dolgok.
a kérdésben is leírtam milyen táplálék kiegészítőt ajánlatok ? akik egy kicsit jártasabb ebben lehetőleg
válasza:Vitamint ajánlok, azon kívül semmi mást, esetleg fehérjét, ha rendbe rakod az étrended hízni fogsz, az egész lényege annyi, hogy több energiát(kcal) viszel be a szervezetedbe mint amit elhasznál.
Arra figyelj, hogy legyen meg a 1,5-2g feherje/tskg ez egy 60 kilos embernel 100-120 g-ot jelent naponta.
Szénhidrát emberfüggő, zsírra is lesz szükséged, nos ennek tudatában eltudsz indulni egy úton, nézz utána a dolgoknak. Ha van még kérdésed, kérdezz nyugodtan
próbáltam már odafigyelni jobban az étrendemre,és lehetőleg minél többet enni de úgysem sikerült híznom.
elég sokat mozgok lehet azért
értem,akkor elméletben egy ilyen 920 grammos fehérje 7,6napra lenne elegendő?
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!