Mikorra lesz szemmel látható változás?

9-10 hónap legalább.

Igy eleg nehez... hany kilo vagy most es milyen magas? Miota edzel? Esetleg van keped a mostani formarol? Nem mindegy honnan indul az ember... ha nem vagy kezdo naturalon havi 1-2 kilo mar jo eredmeny. Az hogy abbol mennyi izom es mennyi zsir csak a kajan mulik.

Youtubos videók 90%-a koxosokról szól nem naturálokról. Pár hónap alatt is lehet minimális változás(amit lehet mások észre sem vesznek rajtad) de kb egy 10 hónappal számolj legalább.

Mi a cel? Szerintem eleg sok zsir is van rajtad. De alapnak nem rossz. Szerintem a 7 gramm ch eleg sok. Igy el fogsz jobban zsirosodni. En kevesebb ch t vinnek be.

Kb 1 év alatt.

Erre nincs jo valasz. Mindenki mashogy reagal. Ha ugy gondolod kell a 7, akkor legyen 7. Szerintem sok, de nem tudom igy latatlanba milyen munkat vegzel mellette. Folytasd a 7-el es ha ugy latod 2-3 het mulva hogy zsirosodsz akkor vedd le 6-ra. Ha meg mindig zsirosodsz akkor 5-re. Neked kell kitapasztalni.