Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokat tudtok...

Milyen gyakorlatokat tudtok ajánlani hátra? Nehezíthető egykezes súlyzók és egy húzózkodó rúd áll a rendelkezésemre.

Figyelt kérdés

#hát #edzés #súlyzó #húzódzkodó rúd

2016. okt. 28. 14:14

1/2 anonim

válasza:

Döntött törzsű evezés kézisúlyzókkal, fűrészelés kézisúlyzóval, húzódzkodás mellhez, húzódzkodás fej mögé.

2016. okt. 28. 14:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

köszi , esetleg még a deadliftet próbálom meg...

2016. okt. 29. 15:05

Kapcsolódó kérdések:

Milyen, otthon végezhető gyakorlatokat tudok csinálni két egykezes súlyzóval?

Az egykezes döntött törzsű evezés és a húzódzkodáson kívül van még valami otthon csinálható gyakorlat hátra? (T-rudam nincs)

Jó ideje csak 2 db egykezes súlyzóval edzek itthon, és néhány napja elkezdett rettentően fájni mindkét csuklóm, ha hajlítgatom őket előre hátra, vagy ha megnyomom....

Amikor bicepszezek egykezes súlyzókkal, akkor állandóan, legalábbis legtöbbször, az elülső vállamat érzem a bicepszem helyett. Nem dülöngélek előre-hátra, mert 2.5...

Egykezes súlyzóval mik a legjobb gyakorlatok hátra?

Egykezes súlyzóhoz gyakorlatok? Bicepszre tricepszre vállra és hátra szeletnék edzeni de nyitott vagyok más izomcsoportokra pár gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!