21 éves vagyok,59 kg al, és semmitől nem hízok, vettem proteint az segít?

Tudom hogy a tömeg növelővel jöttök majd, de nem hájas akarok lenni, a testem szálkás, kondi teremre nem futja, és a táplálkozásom se rendszeres, profi line Whey protein re spóroltam össze, aldi ban kapható. Kb úgy 65,70 kilóra akarok felmenni, lehetőleg izomból.

Annyit eszek mint egy ló mégis semmi... Emellett dolgozok is rengeteget, fizikai munka.