21 éves vagyok,59 kg al, és semmitől nem hízok, vettem proteint az segít?

Ilyen alkat vagy. Vagy ha idősebb leszel, akkor jobban megmaradnak a kilók.

Én is annyit ettem, amennyit akartam és sovány voltam. Aztán 30 után lerakódtak a kilók és már oda is kell figyelnem, hogy mit eszek.

Egyél normálisan, sportolj. Nem kell protein, csak ha olyan speciális edzésed van, amihez szükséges.

HeroldKÁnál a pont.

Hiába eszel fehérjét, sok kalória is kell s persze megfelelő terhelés.

Ez nem úgy működik, hogy nem edzel, nem eszel rendesen, de a por majd megoldja. Az csak egy kis kiegészítő fehérje...

S főleg nem az van, hogy a fehérjétől izmod lesz, a tömegnövelőtől meg hájad :D Nem ártana utánanézni az alapoknak.

fehérje kb annyit ér mintha ennél vmennyi kis húst még pluszba a kaja mellé

nem árt ha van, hiszen ha épp hiányzik a napi adagból akkor gyorsbeküldöd és megkönnyiti a helyzetet..én inkább nevezem tehetőseknek való egyszerűsitő cikknek mintsem szükséges kiegészitőnek a testépitésben

ha konditeremre nem futja akkor mit csinálsz,saját súllyal edzel? úgy nehéz lesz..alapból nem sok mindent lehet úgy elérni+még oda is kell majd súly hogy legyen terhelés, ez a 65kilóra felmenés kb egy évbe telne minimális zsirhozammal amit észre se vennél az izom miatt, de ahhoz komoly edzés, komoly étrend kell

"Annyit eszek mint egy ló mégis semmi" mindenki ezt mondja...megoldás: egyél még többet, ilyen egyszerű...