Hogy szálkásítsak?
Figyelt kérdés
Most 185-186 cm vagyok és 86-87kg. Tömegelek és még 8 hónapig tömegelni szeretnék. 95kg a célom, akkor lesz kb. 25% körüli tzs-m. 25-30kg zsír lesz rajtam és azt majd leszeretném pucolni, kb. 10-12% tzs-re. Kiszámoltam, 80kg körül leszek. Az lenne a kérdésem, hogy azt a 15kg-ot heti -1kg fogyással adjam le, vagy heti -0,5-el? Nem akarok sok izmot veszíteni, viszont sok ideig sem akarok szálkásítani. Mert ha 0,5kg-ot adnék le hetente az 7 hónap szálkásítás lenne. Ezt én soknak vélem. Szerintetek mennyi adjak le egy héten, hogy ha nem akarok sok izmot veszíteni?2016. okt. 15. 20:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a kettő közt legyen. 0,5-1 kg közt hetente. BCAA,tiszta kaja még segít :) De én is 1kg felé tolnám ha tudom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!