Sokat vagyok beteg mi az ami segíthet alábbiakon kívül?

C-vitamint felesleges növelned, ez az egyetlen vitaminfajta, amit a szervezet nem tartalékol, ha egy-egy alkalommal többet kap, mint szükséges, azt kiüríti a szervezetből.

Az akácméz amely a legtisztább méz fajta és táperőben a leggazdagabb.

Ha teheted ne üzletben vásárold, ipari csomagolásban, mert könnyen meglehet, hogy valami silány minőségű külföldi mézre nyomták, hogy magyar akác.

Piacon magyar kistermelőktől vásárolj, az a biztos. Remélhetőleg.

Ne vegyél semmit, túlezdel.

Aludj többet, és/vagy edz kevesebbet. Ennyi a megoldás, nem szitek szuperpörgettyű.

Voltam már túledzve, pont én is azért, mert nem aludtam eleget, ugyan ez volt. Esetleg valamilyen vaskészítményt vegyél a gyógyszertárba, HA folyamatos fáradság is társul ezekhez.

Minden egyéb felesleges. Méz nem árt, de 14 kanál? Jaj istenem aki ezt írta az se komplett.

Mit sportolsz, és hány naponta? Ha az alvást nem tudod növelni (amit nehezen hiszek el), akkor csökkentsd az edzést. Ritkábban, vagy kevésbé intenzíven. Legjobb lenne ha úgy kezdenéd, hogy 1 hét teljes pihenés, sport nélkül. Az helyrerakná a szervezeted, utána meg egy csökkentett terheléssel bírnád a dolgot.

Mert nem vagyunk egyformák, és nem mindenkinek a szervezete bírja el ugyanazt a terhelést.

Esetleg kérd ki egy szakember tanácsát, hogy a te alkatod esetében hogyan-miként-mikor-miből-mennyit, és hogy milyen ütemben célszerű esetleg majd növelni a terhelést, stb. stb.

Kicsinálod magad így, hogy magadba tömködsz mindenféle bogyókat, és kiegészítőket, egyebeket csak azért, hogy egyáltalán létezni tudj, mert azt te is érzed, hogy a szervezeted túlterhelt és szüksége van ezekre.

Egyszerű, vedd visszább a terhelést, ezzel segítel a szervezetnek, és ahogy erősödik, majd úgy mutatkozik az edzés pozitív hatása is az izmokon, stb. stb.

Most hiába gyúrsz, ha a szervezet nem izmokat épít, hanem feléli a mindennapi "túlélés" érdekében mindazt, amit beviszel.