Szeretnék elkezdeni kondizni?
Figyelt kérdés
Tisztába vagyok a dolgokkal a kérdésem csak annyi hogy nagy baj lenne e vagy ugy jo lenne e hogy penteken szombaton es vasarnap tudnek csak edzoterembe jarni2016. okt. 11. 18:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza:nem gond szerintem, teljes testes edzés heti 3x, 2 hónapig!
Fekvenyomás, vállból nyomás, bicepsz franciarúddal, tricepsz csigán rúddal, evezés, gugolás, ülővádlizás.
Ezeket nyomasd 3-4 sorozatba, mondjuk ha megtudnád oldani, menj 2 naponta, úgy jobb lenne szerintem. Ezen felül étkezésre figyelj, fehérje 2g/tskg, ch attól függ tömegelsz v diétázol.. 2-6g/tskg, zsír 0,5-1g/tskg
Pihenj is napi 8 órát kb. Ha bármi kérdésed van irj privátba, vagy ide.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Teljes test edzést nem csinálhatsz egymást követő napon, kell közé a pihenőnap!
Talán osztott jobb lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!