Ti hetente hány sorozatot csináltok az izomcsoportokra?
Figyelt kérdés
Ezekre lennék kíváncsi, hogy hetente mennyi sorozatot csináltok rájuk.
Mell:
Comb:
Vádli:
Hát(csuklyával és felhúzással együtt):
Bicepsz:
Tricepsz:
Alkar:
Váll:
Has:
Azt is leírhatjátok, hogy milyen gyakorlatokat végeztek, de most főként a heti össz sorozat érdekelne az izomcsoportokra.
Köszönöm előre a hasznos válaszokat.
2016. okt. 8. 18:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:teljes testedzés megy izom csoportonként egy sorozat 4x12 a többit számold ki
4/4 anonim válasza:
válasza:Hetente 1x edzek 1 izomcsoportot, 1 gyakorlattal, 7-10 sorozattal. (a nagyobb izomcsoportokra 10, a kisebbekre 7)
Edzések előtt saját súlyos bemelegítés: húzódzkodás, tolódzkodás, kézállásból karhajlítás, L-sit, váltott lábas ugrás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!