Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a mell-kar edzés?

Jó volt ez a mell-kar edzés?

Figyelt kérdés

Mell:

Fekvenyomás egyenes padon 10 sorozat. 5-8 ismétlésekkel. Nagy súllyal.

Bicepsz:

Francia rudas bicepsz 6 sorozat

5-8 ismétlésekkel. Szintén nagy súllyal.

Tricesz:

Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 8 sorozat. 5-10 ismétlés. Nagy súly.

#mell #edzés #bicepsz #tricepsz #kar

2016. okt. 8. 12:46

1/4 A kérdező kommentje:

Minden izomra csak 1 gyakorlat ment. 60 perc alatt megvolt az edzés.

2016. okt. 8. 12:47

2/4 anonim

válasza:

Leirva oké, már csak a kivitelezésen múlik! Hajrá.

2016. okt. 8. 13:12

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Teljesen jó. :)

2016. okt. 8. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Tricepszre csinálj inkább szűknyomást, vagy csigán letolást.

2016. okt. 8. 18:11