Ha heti 3 alkalommal 1-2 órákat járok edzeni, akkor nyárra kb. lesz látható eredménye?

Igen, de ehhez elengedhetetlen a helyes táplálkozás és elegendő pihenés.

Ezt így nem lehet megmondani. Én is el tudok tölteni 2 órát edzéssel haszontalanul meg fél órát hasznosan is. És ahogy az első is írta megfelelő táplálkozás és pihenés fontos.

látható, de nem látványos.

Hát ha sz@rul kajálsz akkor nem. Ha igen, akkor meglátszik. De ahhoz mondjuk egy jó genetika is kell. Amúgy ne reménykedj, ez nem pár hónapos meló, hanem évekbe telik. Nem akarom elvenni a kedved. Ez egy életstílus, nem csak edzek oszt gyó van. A nap 24 órájában nyomni kell. Beosztani az idődet, a kajádat és sok sok más áldozattal jár. A harcos nem csak a teremben harcos, hanem mindenhol megállja a helyét. És nem a kinézete miatt aggódik, hogy mi lesz nyárra, hanem mi lesz 2 év múlva, vagy 5 év múlva. És kerüli a "könnyű" utakat.