Adszas kérdése:
Milyen protein készítményt ajánlanátok annak aki most kezdte a gyúrást?
Figyelt kérdés
17éves fiú vagyok,9éve focizok,178cm magas,és mindössze 66kg, egy hónapja elkezdtem konditerembe járni,mert nem vagyok megelégedve a testemmel, és eddig nem használtam soha ételkiegészítőket, de mindenki azt mondja,hogy protein nélkül nemnagyon lehet fejlődni,és úgy gondoltam elkezdem a proteinezést, mit ajánlatok? Nem szeretnék egy tenyészbika lenni,de 75-80kg jó lenne :)2016. okt. 5. 14:27
1/11 A kérdező kommentje:
Egyébként olvasgattam, de eddig használható információt nem nagyon találtam.
2016. okt. 5. 14:30
2/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Neked kell napi kb 120-130g fehérje. Ha ez megvan szilárd kajálásból, akkor nem kell proteinpor. Ha nincs meg, akkor vehetsz kiegészítésnek, de nem fejlődsz vele jobban, mintha a napi beviteled egésze sima szilárd kajából származna.
Amúgy pl mhn whey. Naturálban pedig sosem leszel túl izmos, nem a tápkiegen múlik.
3/11 A kérdező kommentje:
Az kb. 600g csirkemell. Edzes elott,vagy utan fogyasszam?
2016. okt. 5. 14:49
4/11 anonim válasza:
válasza:Mindegy mikor, bármikor mehet nap közben, de én ésszerűbbnek gondolom nem csak húsból bevinni, de te tudod.
5/11 Cortez70 válasza:
válasza:Ehetsz tojást, túrót is, de a növényi fehérjéket is számold bele (pl hüvelyes zöldségek vagy pl a zab fehérjetartalma).
Mindegy hány kajálásra osztod fel.
6/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen
2016. okt. 5. 15:05
7/11 anonim válasza:
válasza:Marhahús,Csirkemell,Tojás ebből szerintem ez a 3 a legjobb fehérjeforrás, jó áron. Nem kell protein készítmény, kajából be tudod vinni nem ? 3-4 szelet hús meg 2-3 tojás nem nagy dolog megenni naponta.
8/11 A kérdező kommentje:
És a 80kg reális cél 1-2éven belül?
2016. okt. 5. 16:14
10/11 A kérdező kommentje:
Azt a 130g fehérjét be lehet vinni mondjuk napi 500g csirkemellel,keves rizs, buza csira joghurtal? Ez mondjuk elegendo ebedre, nem?
2016. okt. 5. 20:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!