Mennyire jó az étrend?
válasza:14 évesen még nem kéne súlyzós edzés, később mikor majd 24 évesen fáj a derekad meg a könyököd, térded,meg fogod bánni...
Rengeteg a szénhidrát...
A kaját meg csak te tudhagod, hogy jó e... ha jön a tömeg és nem hájasodsz, akkor jó, ha nem jön, vagy hájasodsz, akkor neg nem.
válasza: válasza:Ja mert a 14 éves fiúk pont nem azok a fajták akik előszeretettel állnak bele sokkal nagyobb súlyokba mint amit szabályosan bírnak puszta menőzésből...
+ rohadtul nem kell a fejlődő szervezetének a súlyzós terhelés...
válasza: válasza:Nyugodtan végezhetsz súlyos edzést csak ne vidd túlzásba.De nem muszáj terembe járnod otthon is találsz súlyokat amikkel elég szépen tudsz majd fejlődni.(felmosó vödörbe öntesz vizet és azzal végzel gyakorlatokat, munkát válalsz a szomszédba stb)
Mi a célod a testépítéssel?Inkább az esztétikai testépítéshez húzz a szíved vagy a versenyzős testépítéshez?Esetleg növelni akarod a testmagasságod?
#1 válaszolóhoz: nem azért fájnak az izületei mert fiatal korba kezdte el, hanem azért mert túlzásba vitte az edzést!Tudni illik a szövetek és az izületekhez kevesebb vér áramlik ezért lassabban regenerálodnak.
válasza: válasza:Kedves kérdező.
A kérdésedre: Zsírból mehetne szerintem egy picivel több,a ch-t pedig az szerint mozgasd,hogy milyen irányba változik a súlyod.(Nyilván itt inkább testzsírra gondolok)
Amennyiben a gyakorlatokat szabályosan hajtod végre,nem lesz semmi baja az ízületeidnek,megfelelő ízületi tápanyag ellátottság mellett.(MSM(!!!)Kondroitin,Glukózamin,Kollagén,stb)
Hogy reagáljak a # 5/6 hozzászólásra...
Otthon nem tudsz leedzeni minden izmot,normálisan,és a szomszédban vállalt munkával meg főleg nem tudsz (strukturális) egyensúlyt tartani.
A testmagasságot a testépítés nem befolyásolja,nem leszek tőle magasabb,se alacsonyabb.(a helyesen edzett hátizmoknak köszönhetően pedig nem leszel gerincferdüléses,mint a többi gyermek)
Tudni illik,hogy az ízületeknek nincs vérellátása.(Pont ezért olyan lassú az anyagcseréjük,mert a csontokon keresztül vannak ellátva tápanyaggal)
Az étrended mellett figyelj oda a megfelelő mennyiségű vitamin,rost, és folyadék bevitelre.
Kellemes edzést,és sok sikert ebben a remek sportban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!