Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha szériázok, nem piramisba...

Ha szériázok, nem piramisba megyek fel akkor a gyakorlatoknál a munkasorozatok előtt 1-2 bemelegítő sorozat elég?

Figyelt kérdés

Vagy egy adott izomnál nem kell minden gyakorlatnál,csak az elején?

2016. szept. 27. 21:52

1/1 anonim

válasza:

Én minden gyakorlatnál csinálok egy bemelegítő sorozatot kisebb súllyal.

2016. szept. 28. 10:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik a sorozat és melyik az ismétlés?

Egy ilyen lábedzéstől nem lesz túledzés? Mivel sok sorozat ment alapgyakorlatokból. Heti 1-szer edzésnél.

Edzőtermi etikett, mit gondoltok az alábbi helyzetről?

Ha elég nagy súllyal edzem (max 3-4 ismétlés) akkor elég egy gyakorlat minden izomcsoporthoz a fejlődéshez? Ha igen, mennyi lenne az ideális sorozat?

Hány gyakorlatot és sorozatot szoktatok csinálni izomcsoportonként?

Egy izom csoportra hány sorozat kell összesen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!