fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Street Workout edzés minden...

Kizaru kérdése:

Street Workout edzés minden nap ugyanazt? (több lent)

Figyelt kérdés

Tehát vannak ezek a statikus gyakorlatok: planche, human flag, front lever stb. A youtube-on rengeteg tutorial videó van, hogy milyen edzéssel lehet eljutni odáig, hogy megcsináld. De a lényeg, hogy ezek szerint minden nap edzened kell rá. Pl.: planche - minden nap pseudo fekvőtámasz, békatartás stb. Ez a minden nap edzés nem vezet túledzettséghez? Nem készíti ki az izmaidat?

Tapasztalatok (ha csináltad már esetleg), tanácsok?


2016. szept. 26. 22:36
 1/5 anonim ***** válasza:

Nem kell mindennap edzeni. Az izomnak regenerálódnia kell.


https://www.youtube.com/watch?v=chc3jsPuRYw


Mondja:

"The body gets stronger while resting, not during workout."


Ha nem beszélsz angolul:

A test akkor erősödik amikor pihen, nem edzés közben.

2016. szept. 26. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Hat ha Frank Medranot vagod pl 7bol 6nap edz szoval gyanus h nem egy kondis edzes kell ezekhez a gyakorlatokhoz ill amikor en felmentem 100 fekvore 30rol minden nap nyomtam (szoval szentem sajat testsulyos edzesnel masok a szabalyok mint kondinal)
2016. szept. 26. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Viszont az se mindegy, hogy hány izomra edz egy nap.


Ha pl. naponta csak egy izomra edzel akkor lehet, de ha teljes testre akkor felesleges.

2016. szept. 27. 05:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Kösz a válaszokat. Második, erre már én is gondoltam, hogy súlyzósnál meg testsúlyosnál némileg mások a szabályok, ezt az első linkjében meg is erősítik. Szóval jelenleg nekem az a terv, hogy egy nap edzés, egy nap pihenő. Kérdés, hogy egy nap pihenő elég-e ha pl. minden edzésnapon erősítek planche-re?
2016. szept. 27. 09:49
 5/5 anonim ***** válasza:
Csak saját testsúllyal elég egy nap pihenő. Akkor kéne több ha súlyövvel vagy súlymellénnyel csinálnád. Mellesleg gyorsabban is fejlődnél vele.
2016. szept. 27. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!