Kb.2 hete szedem a tömegnövelőt (Maltodextrin DE19-est) 2 hettel ezelott voltam 58,6 kilogramm most vagy kerek 60kilogramm. Edzek ra kemenyen.2 het alatt 4 napot hagytam ki 62rol leestem 60ra miert? Napi 12orat dolgozok.

A maltodextrin nem tömegnövelő, hanem szénhidrát. Bár ha úgy vesszük, lehet vele tömeget növelni, mert kalória, de szénhidrátból nem lesz izom, az csak energiát szolgáltat. A szénhidrát magában csak zsírrá tud alakulni, izom a fehérjéből lesz, de nem heti 1-2 kg, annál lassabb folyamatról van szó.

Ha jól értem, heti 5 napot edzel. Az akár sok is lehet. Felosztástól is függ. A testsúly pedig sokat ingadozik. Mindig ugyanúgy, reggel WC után, de kaja előtt mérted?