Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyakorlatok egymás után vagy...

Gyakorlatok egymás után vagy mixelve?

Figyelt kérdés

Saját testsúlyos edzésnél egymás után csináljam a gyakorlatokat úgy, pl. hogy az összes kézre, aztán az összes hasra, aztán az összes lábra stb. vagy közben mixeljem, hogy 1 kéz 1 láb 1 has?

2016. szept. 11. 21:36

1/5 anonim

válasza:

Koredzesnek hivjak a mixelest

2016. szept. 11. 21:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Igazából úgy értem, hogy ha mondjuk van 8 gyakorlatom kézre, 8 hasra, 8 lábra, akkor azokat összekeverjem, tehát egyszer az egyik kezet, aztán az egyik has gyakorlatot, vagy úgy hogy egyszerre megcsinálom a 8-at egymás után

2016. szept. 11. 21:52

3/5 anonim

válasza:

Egymás után

2016. szept. 11. 22:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Nekem sokkal jobb testrészenként és szerintem hatásosabb is.

2016. szept. 11. 22:23

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 Cortez70

válasza:

Ahogy neked jó, mindenki máshogy végzi. Saját testsúlyosnál jó a köredzés is.

2016. szept. 12. 05:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Calisthenics mellé erőemelés gyakorlatok beépítése?

Három nap egymás után van két egy nap másfél-szünet-másfél?

Saját testsúllyal melyek a leghatékonyabb gyakorlatok karra?

Adott egy edzésterv, benne gyakorlatok meghatározott ismétlésszámmal. Ezeket egymás után kell végezi vagy össze-vissza is lehet?

Köredzés vs. Kevés ismétlésszámú gyakorlatok, egymás után 3-4×. Melyik a jobb és miért? Melyiket mikor használjuk? (előbbit erősítésnél, utóbbit izomnövelésnél? )

Edzésnél a gyakorlatok sorozatait egymás után vagy körbe-körbe nyomjam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!