Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Calisthenics mellé erőemelés...

Calisthenics mellé erőemelés gyakorlatok beépítése?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

3 éve nyomom a "street workout"-out, de szeretnél most elkezdeni fekvenyomni, "deadlift"ezni, meg súllyal guggolni.

hogy építsem be az edzésterve?

bármilyen tippet szívesen veszek

2016. szept. 11. 17:30

1/1 anonim

válasza:

A leggyengébb izmodra ható, számodra legnehezebb gyakorlatokat vedd előre.

Fokozatosan kezd, kis terheléssel.

2016. szept. 12. 07:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Akik a saját testsúlyukkal edzenek azok mitől lesznek olyan izmosak?

Milyen edzést kell végeznem, hogy a 6 kocka kijöjjön a hasamon?

Van itt valaki, aki használt már bromocriptint diétához?

Ha egyre nagyobb súllyal szeretnek húzódzkodni és tolódzkodni de mellette némi izomzömeget is szeretnek felszedni akkor milyen ismetles számmal dolgozzak?

Egy erőemelő edzése hogy néz ki? Milyen ismétlésszámmal, súllyal, sorozatokkal edz? Miben különbözik egy testépítő edzésétől?

Ezek közül melyik lenne megfelelő a célomnak? Konditerem, calisthenics, kettlebell, erőemelés, strongman, crossfit. Többi lent!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!