Térdprobléma miatt nem megy a nagy súlyos guggolás, jó helyette ha lábtolózok? Milyen kiegészítő gyakorlat kellene még mellé?
Figyelt kérdés
Guggolás csak kisebb súllyal megy, ha nagyobb a súly, akkor kattog a térdem (ugyanez van kitörésnél is). Nem a végrehajtás módjával van baj, mert személyi edzőt segítségét is kértem. Viszont lábtolónál nincs fájdalom és kattogás, de tudom, hogy ez messze elmarad a guggolás hatékonyságától...2016. szept. 5. 10:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz a lábtoló, csak mellette legyen felhúzás is, hogy a gerincmerevítő izmaid is erősek legyenek.
2/4 anonim válasza:
válasza: 3/4 anonim válasza:
válasza:statikus gugolás, nekem is vannak ilyen gondjaim
mondjuk nekem a lábtolónál rosszabb mint a gugolásnál
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket! Felhúzás mindenképpen megy majd, bolgár guggolást sajnos csak jó térdem bírja, a rosszabb nem... Statikus guggolást szoktam időnként csinálni, egy fokkal talán jobb nekem mint a sima guggolás.
A lábtolónál egyébként mindig szélesebb terpeszt használok, mert így tudom úgy végezni a gyakorlatot, hogy a térdem ne menjen a lábfej elé.
2016. szept. 7. 15:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!