Teljestestes edzés mindenképpen jobban hozza az erőt, mi t az osztott?

Nem hiszem el hogy mikor kiírod a kérdést akkor nem dobja ki hogy már feltették ezt nem egyszer...

1# az oldal arra van hogy szíve joga legyen megkérdezni amit akar. Amúgy is minden kérdés már kb 700x szerepelt. Kedves kérdező, hogy érted hogy "mindenképpen"? Gondolom valahol így hallottad. Igazából egyénfüggő, kinek mi válik be. De elviekben és gyakorlatban is általában az osztott edzés hatékonyabb, ha erre gondolsz.

Sajnos nem tudom. Ha biztosan tudnám, akkor heti 3 teljes testest csinálnék mindenképp, így viszont hogy a dorian yates féle felosztással is van fejlődés nem merek áttérni.

Erőt mindenképp. Erről nincs mit beszélni.

Erőt mindenképp hoz.Nekem ez sokkal jobban bejön,mint az osztott,nem is váltok át.