Ennek mi értelme van?

Mennyi idős vagy, 16? Abban a korban szokás elvakultan csinálni egy dolgot.

Mi bajod az elölguggolással?

Ilyen nincs, hogy a felhúzást háromszor annyi súllyal kell csinálni, mint a mellről nyomást. Meg a guggolást 6.34x annyi súllyal, mint a bicepszet.

Egyszerűen nincs ilyen szabály. Annyival kell mindent csinálni, amennyivel te akarod és neked megfelel.

Néha én is kapok egy képet, kettőt húzok bele valamibe, aztán otthagyom és hazamegyek. Mert beleunok. Otthagyom néhány hétig vagy hónapig, csinálok valami mást és újrakezdem.

Ne legyél ilyen begyepesedett.

Hetente 4-szer edzek. Két teljes testes strongman edzés és két crossfit.

Ahogy előttem HeroldKa és Cortez is írta, a crossfit állóképességre, erőnléti edzésnek tökéletes, diéta alatt pedig kifejezetten jól pucol. Tömegnövelésre viszont vannak ennél sokkal jobb megoldások. Kezdőként persze fejlődsz vele, de kezdőként mindentől fejlődsz.

A barátod azért csinál mindent 50 kilóval, mert nincs idő súlyokat pakolgatni egy crossfit köredzésen. Előre meghatározott idő alatt kell teljesíteni adott számú gyakorlatot.

Az elölguggolás (front squat) egy teljesen jó gyakorlat, nincs vele semmi baj, sőt, a nromál guggolás mellé szokták kiegészítő gyakorlatként használni, vagy akár ahelyett is végzik.

A mellről nyomás rugózva, ahogy te írod, az az úgynevezett push press, ami az olimpia súlyemelés egyik alap technikája. Ezzel sincs semmi gond. Azért használják, hogy jóval nagyobb súlyokat is ki tudjanak lökni.