Szeretném elkezdeni az edzést itthon, ötletek?

Sargakapszula link a gephez?

Ne gépet vegyél,felesleges.Legyen elég súlytárcsa,két egykezes súlyzó, egy vagy két rúd,egy állvány is jól jönne,fekpad és kész.

Így van. Ne szar csigás gépet vegyél ami semmire nem jó. Rúd, sok tárcsa, állítható, minimum 20 kilós egykezes súlyzók, pad, guggoló állvány. Ezek kellenek. Edzés: heti 3 napos teljes testes: guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás rúddal vagy egykezesekkel vállból, rúddal bicepszezés vagy egykezesekkel, hátsó támaszos tolódzkodás vagy fekve homlokra engedés, hasprés, vádli. Mindenből 4 munkasorozat.

Az ilyen gépeknek max a fekvenyomó funkcióját tudod kihasználni, vagyis nem ér többet mint egy sima pad tartóvillákkal felszerelve. A lehúzó rész, sokszor rövid, nem tudod kinyújtani teljesen a karod. A pillangó része, ami mellre menne mikor összenyomod az szar úton mozog és sokszor akadozik. A lábgépes részek is sokszor csak féltartományban mozognak rendesen. Amúgy is többet ér a lehúzásnál az evezés nagy súllyal, a lábgépes baromkodástól ezerszer jobb a guggolás. Tehát semmit nem ér ez a gép. Rengeteg szállodában edzettem ilyen gépekkel, mert nem volt más és nokedli terhelést adott és amit írtam az nagyon igaz: használhatatlan volt szinte mind a teljes mozgástartományban. És eleve alapgyakorlatokra kell építeni, nem gépekre.

Csak kíváncsiságból kérdezem. Miért nem akarsz terembe járni?

50 ezer keves ra egy edzopad kb 40 egy alvany megint kb annyi rud 10 es ak a sulyok de azt nem muszaly egybe hanem ahogy fejlodsz