fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minél többet edzek, annál...

Minél többet edzek, annál izmosabb leszek?

Figyelt kérdés
Indokoljátok meg a válaszokat.

#edzés
2016. aug. 13. 21:33
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:

10 féle képpen lehet értelmezni.


igen, 10 év edzés után nagyobb tömeg jön rád, mint 1 év edzés után.

2016. aug. 13. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
De heti 3rendes edzes tobbet er mint heti 6-7 szar meg heti 6-7amugy se er semmit mer tuledzed magad magyvaloszinusegel
2016. aug. 13. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
nem edzed túl magad.. akkor edzed túl magad ha mindennap pl mellezel, meg ha nem eszel / alszol eleget.
2016. aug. 13. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 A kérdező kommentje:
Úgy értem, pl. heti egy guggolás helyett 3, vagy heti 1 lábedzés helyett 2. De ez minden izomcsoportnál. Inkább úgy kérdezem, hogy minél többször edzek egy héten annál jobban izmosodok?
2016. aug. 13. 21:45
 5/16 likebike ***** válasza:
Nem.
2016. aug. 13. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:

sorozat / gyakorlat / ismétlésszám / súly / terhelés függő.


heti 3 rendes lábnapot nem tudsz megcsinálni, viszont 3x4-8 sorozatot tudsz csinálni, szóval vagy egy nagy, vagy több kicsi. mind a kettő müködik. kezdőknek inkább a több kicsi.

2016. aug. 13. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 A kérdező kommentje:
Fent írtam.Indokold meg, hogy miért nem.
2016. aug. 13. 21:47
 8/16 A kérdező kommentje:
5. Válaszra írtam az előzőt.
2016. aug. 13. 21:48
 9/16 anonim ***** válasza:
de azt figyelembe kell venni hogy osztott edzéstervnél is legtöbb izomcsoport 2x kap terhelést, akkor is, ha csak egyszer edzed, mert ha mellezel edzed a vállad és tricepszed is, ha evezel a bicepszed és a hátsó deltád. a felhúzás főleg láb, hát, és csuklya... szóval na, érted
2016. aug. 13. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 A kérdező kommentje:
Értem , köszönöm. De úgy jobb nem , hogy kisebbre van osztva? Pl. 12 sorozatot csinálok bicepszre heti 1x vagy 4 sorozatot csinálnok edzésente, heti 4 edzéssel. Akkor a kissebbre osztva jobb? Mert ugyan az a súly, az ismétlés is , de az egyiknél heti 12 míg a másiknál heti 16 sorozat jön ki.
2016. aug. 13. 21:58
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!