fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Duci lányból lehetek jövő...

Duci lányból lehetek jövő ilyenkorra vékony, fitt alkatú?

Figyelt kérdés

Sziasztok :)

17 éves lány vagyok, 170cm és jelenleg 65kg körül. Elhatároztam, hogy jövő ilyenkorra lefogyok és fittebb leszek (lapos has stb...ideál). Lehet, hogy hülyeségnek hangzik, de a felnőttkoromat (tudom, csak a jogok változnak...) szeretném egészségesen, egy új testben elkezdeni.

9 hónapom van a tervem megvalósítására. Heti 3x tudnék edzőterembe járni 1 maximum 1.5 órát. Ez a megfelelő táplálkozással elegendő lenne a célom eléréséhez?



#fogyás #életmódváltás #alakformálás #súly #testalkat #fitt
2016. aug. 12. 21:16
1 2 ❯
 1/15 Cortez70 ***** válasza:
100%
Lehetsz simán.
2016. aug. 12. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
100%
De ahoz megfelelo etkezes kell nem ratyiskodas. Ha fogyni akarsz akk dieta kell 2g feherje testsuly kilonkent. 0,5gramm zsir meg 2,5ch val kezd heti 1kilo fogyas az idealis. Aerob edzes kell meg sulyzos edzes eleg 1ora sulyzo meg fel ora areob kessz. Ha nem fogysz eleget akkor vidd lejjeb a cht. Formasodashoz meg emeld a cht ennyi
2016. aug. 12. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
95%
ja, diéta és súlyzós edzés, heti min 3x. ennyi a recept
2016. aug. 12. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 A kérdező kommentje:

Az aerob edzést úgy gondoltam, hogy hétvégente kocogok vagy gyorsan gyalogolok kb.1 órát :) Az esténként bele fog férni.

Az étkezés meg remélhetőleg menni fog. Érdemes előtte méregteleníteni vagy salaktalanítani? Olvastam sokat ezzel kapcsolatban.

2016. aug. 12. 21:25
 5/15 Cortez70 ***** válasza:
100%
Akkor butaságot olvastál.
2016. aug. 12. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 aikiboxer ***** válasza:
100%
Töltsd le a Sárga kapszula című könyvet és abból okosodj ki.
2016. aug. 12. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 Andi80018 ***** válasza:
31%
Én kezdőként biztos edzővel edzenék, legalább 2-3 hónapig, tök sokat lehet tanulni, persze ha hozzáértő. Amúgy ilyen fiatalon nem nagy történet leadni azt az öt kilót, többet nem is kell.
2016. aug. 12. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:
Nyilván edzővel a legmegfelelőbb, viszont diákként nem tudok egy személyi edzőt megfizetni.
2016. aug. 12. 23:08
 9/15 anonim válasza:
15%
Nem
2016. aug. 22. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
47%

Siman lehetsz :) szerintem ha eleget mozogsz, eleg nagy intenzitassal (szoval sulyzos edzesen nem 1-2 kiloval, meg futaskor nem setalassal) sok eselyed van. Persze a kaja is fontos, a lenyeg kb annyi, hogy ne legyen nasi meg feher kenyer meg peksuti stb, meg ne oriasi adagokat egyel, csak eppen amennyitol jollaksz.

Sok sikert ;)

2016. aug. 22. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!