Edzés utánra sok 100 g zabpehely vagy zabpehelyliszt?

Mégis ezt hogyan mondhatnánk meg? Ha edzés után benyomok 12 tojást, az sok? S ha az az egyetlen étkezésem a napban? (Mindkettő fiktív, de lehetne ilyen.) S akkor még magamról egy szót sem írtam.

Nekem nem tűnik soknak, de a napodat és a paramétereidet sem ártana ismerni. S hogy neked mi esik jól. Ha edzés után igen éhes vagy és KELL neked 1000-1500 kcal, különben éhezve szédelegsz s nem tudsz dolgozni, akkor zsírszegény étrendben inkább kevés ennyi ch...