Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Csak nekem furcsa?

Csak nekem furcsa?

Figyelt kérdés

Van egy jó ismerősöm és azt mondja, hogy 2.5 - 3x tskg Szénhidráttal és 2x tskg fehérjével és sok zsírral tömegel és tényleg jól néz ki, nem egy zsíros disznó és nem is egy picka, hanem jó formában van a maga 75 kilójával, alacsony a csávó.

Én meg az oldschool iskola szerint úgy tanultam, mikor nekifogtam edzeni, hogy kell 4-5x tskg szénhidrát hogy tudjunk fejlődni is ?

#zsír #szénhidrát #étrend #fejlődés

2016. aug. 7. 18:56

1 2 ❯

1/13 A kérdező kommentje:

A lényeg, hogy a sok zsírt feltudja használni a szervezet ? Mint energia és jó fejlődéshez ? Fehérje mellett ?

2016. aug. 7. 18:57

2/13 anonim

válasza:

mivan? és mi az az oldschool iskola?

mindenkinek más a kalóriaszükséglete, de alapból hülyeség amit irsz, mivel 0 CH-val is ugyanúgy lehet fejlődni, csak sok zsirt kell enni.

2016. aug. 7. 18:57

Hasznos számodra ez a válasz?

3/13 anonim

válasza:

pont hogy a zsir hasznosabb mint a ch... ( ketó )

2016. aug. 7. 18:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/13 A kérdező kommentje:

Mogyoró,dió,mogyoróvaj stb.... ilyensmikből viszi be.

2016. aug. 7. 19:01

5/13 anonim

válasza:

és?

2016. aug. 7. 19:01

Hasznos számodra ez a válasz?

6/13 A kérdező kommentje:

Furcsa nekem, hogy sz.aros mogyoróból olyan energiát tud biztosítani a szervezetnek vagy tápanyagot bevinni, mint akár 100g rizzsel :O

2016. aug. 7. 19:08

7/13 anonim

válasza:

????? olvassad már el amit előbb irtam

2016. aug. 7. 19:14

Hasznos számodra ez a válasz?

8/13 A kérdező kommentje:

Igen , köszöntem a válaszokat

2016. aug. 7. 19:16

9/13 anonim

válasza:

Egy gramm zsír 9,3 kalória. Egy gramm szénhidrát 4,1. Mi ezen a furcsa? Eleve átalakítja a máj glikogénné azt is, csak időigényes neki meg rá kell állnia.

2016. aug. 7. 19:16

Hasznos számodra ez a válasz?

10/13 likebike

válasza:

100g mogyoróban van 25g fehérje,40g zsir és 18g ch(persze,minden lehet eltérő),még jó hogy tápanyagdús.

2016. aug. 7. 19:17

Hasznos számodra ez a válasz?