fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kb 190 cm magas vagyok és 90...

Kb 190 cm magas vagyok és 90 kg nyomok. Ha napi 10 km elfutok az segít nekem a fogyásban?

Figyelt kérdés

Emelet persze probálom rendbeszedni a táplálkozásomat. Nem eszek annyi szénhidrátot, egyáltalán semmi cukrot stb.

És persze minden napra tervezrem edzést. Otthonit vagy ha lehetöség úgy adja akkor utcai edzés.

E mellé lenne jó a futás. Ezért kérdem



#futás
2016. júl. 28. 00:09
 1/9 anonim ***** válasza:
Igen
2016. júl. 28. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
0%
90 kilot nyomni nem nsvy dolog foleg mrm 90 kilosan erosodnod kene jo lenne kinyomnad legalabb s 100 kilot fekve
2016. júl. 28. 01:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 Cortez70 ***** válasza:
Segít, ha az étrended is okés. Nem kell minden nap edzeni.
2016. júl. 28. 05:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Nem 90 kilót nyom fekve, hanem a mérlegen annyi a súlya.


10 kilómétert nem fogsz tudni naponta futni.

2016. júl. 28. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Hát igazából az lenne a cél hogy a zsírt le cseréljem izomra. De míg az megvan addig nem nagyon tudok izmot épiteni
2016. júl. 28. 08:23
 6/9 likebike ***** válasza:

Biztos eszel valamennyi cukrot,mert még a rizsbe,bulgurba,tésztákba,kölesbe stb is van egyszerű ch.De igen,neked kevés szénhidrát kell.

Minden nap edzeni nem jó,nem regenerálódik az izomzat.Keress youtubeon ilyen calisthenics videósokat,ott találsz edzésterveket.

Amúgy honnan jön az,hogy a zsírt le lehet cserélni izomra?Wtf.Először szálkásíts addig,amíg jónak látod és utána elkezdhetsz tömegelni.

Igen,jó a futás is,de nem kell őrült tempóban.

2016. júl. 28. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Már hogy ne tudna 10km-et lefutni naponta? Jó nyilván nem annyival kell kezdeni, hanem fokozatosan növelni, de 1-2 hónap alatt simán összejön heti minimum 4x10km.
2016. júl. 28. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
A "lecserélni" úgy értetem hogy elöször lefogyok, és utána elkezdek izmot épiteni
2016. júl. 28. 12:58
 9/9 likebike ***** válasza:
Ok,csak kétesen hangzott.
2016. júl. 28. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!