Jelenleg 170 cm magas,50 kg-os 16 éves fiú vagyok. Ha saját súllyal edzek, milyen étrend kellene, hogy látható eredmény legyen?
Figyelt kérdés
2016. júl. 24. 14:42
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ugyan olyan mintha súlyzóval edzenél.
száraz testsúly x 2 g fehérje
minimum száraz testsúly x 1 g zsir
maradék kalória és energiaszükségelet pótlása pedig szénhidrátból vagy zsirból
ez mellé + kb 500 g zöldség és 3-4-5 gyümölcs, több részre elosztva, és napi min 4 liter viz
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Neked kalória pluszos tömegnövelő étrend kell, mert pehelysúlyban vagy.
3/5 A kérdező kommentje:
És az miből áll? :D
2016. júl. 24. 15:22
5/5 A kérdező kommentje:
Ja.. :DDD
Köszi! :D
2016. júl. 24. 15:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!