fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testzsír% mennyi lehet?

Testzsír% mennyi lehet?

Figyelt kérdés

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

75kg/178cm vagyok, kar 38-as, csípő 86. Ennyi adatot tudok csak megadni sajnos.

10 hónapja edzek. 36-os volt a kar, 92kg-mal.. Csípő 93cm körül.

Most egy tiszta tömegelést tervezek kb 10 hónapig, mert kellene tömeg.

Tudom, hogy a mell f0s, igaz, minden más is az, de ez kiemelkedően.

Szóval?


2016. júl. 27. 12:57
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
14-15 lehet szerintem
2016. júl. 27. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Szerintem is 14-15%. Kell még tömeg, de jó lesz ez. Hajrá! :)
2016. júl. 27. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:

Mellre én a helyedben csinálnék egy ideig súlyozott fekvőket csak hogy elkezd érezni.

Tegyél hátizsákba 10kg-ot és csinálj pár sorozatot normál és széles kartartással, illetve emelt lábbal.

2016. júl. 27. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Az izomérzettel nincs bajom, egyszerűen nehezen fejlődik. Ilyen ez.. Bicepszezni tudok 2x21kg-mal is, mell pedig csak 70kg-al megy a szériázás..
2016. júl. 27. 14:03
 5/11 anonim ***** válasza:
Labrol nincs kep?
2016. júl. 27. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
2db 21 kilóssal bicepszezel? Próbáld meg normálisan csinálni. Egyáltalán nem látszik a bicepszeden, hogy ilyen szinten lenne.
2016. júl. 27. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
kérdésre válaszolva: 14-15% körül.
2016. júl. 27. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 Cortez70 ***** válasza:
ja, 14körül, de még nagyon kicsi a tömeg.
2016. júl. 27. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

"10 hónapja edzek. 36-os volt a kar, 92kg-mal."


Mi a 92 kg?

2016. júl. 27. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

Szabályos a 21kg-mal, egyszerűen kar az erősségem.

92kg voltam, 36-os karral, most 75kg 38-as karral, így értettem, bocs, ha érthetetlen volt.

Lábról majd rakok képet, csak a telefonom lefagyott és nem tudom újraindítani.. Rohadna meg.

2016. júl. 27. 17:01
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!