Ennyi kcal sok, ha szálkásítok?
Figyelt kérdés
85kg vagyok és elkezdtem szálkásítani. ma 2300 kcalt ettem meg, de csak súlyzós edzést végeztem, nem csináltam aerobot se kardiót.Így sok a 2300 kcal?2016. júl. 21. 19:36
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem lehet tudni, mert mindenkinek más az energiaigénye. Majd meglátod: ha nem fogysz vele, akkor lejjebb veszed. Ilyen egyszerű. Amúgy meg nem számít 1 nap és eleve az a jó ha hintáztatod a ch-t, tehát nem minden nap kell ugyanannyit enni.
2/2 anonim válasza:
Magasság? Kor? Nem?
freedieting.com-on ki tudod számolni, hogy mennyi a napi alap kalóriaigényed, és azt is, hogy zsírvesztéshez (azaz szálkásításhoz) mennyi.
Szálkásításnál azt sem mindegy, hogy ez a 2300 kcal miből volt. A fehérje legyen többségben, a szénhidrát viszonylag alacsonyan, a maradék kalória mehet zsírból akár. A lényeg, hogy a szénhidrát ne legyen több a fehérjénél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!