Paul Coach Wade-Csak az izom című könyvében, az izom építéséhez elegendő két szett és csak az ismétlészámokat próbáljam meg mindig növelni?
Figyelt kérdés
2016. júl. 21. 00:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Halihó most én is a szerint edzem, a kétnapos edzésprogramot csinálom. De egy gyakorlatnak mindig a legnehezebb szintjét probáld, ami megy. Pl
Fekvő : egykezes,
Guggolás: egylábas
Vagy amilyen szinten állsz és akkor ezen belül probáld 20 ig kitornászni az ismétlésszámokat.
Én igy csinálom, ahogy a könyv is irja.
De egyébként a sulyzos gyakorlataimba is ezt a 2 szettes dolgot alkalmazom és nekem eddig bejött.
3/4 A kérdező kommentje:
20 ismétlés fölé mehetek?
2016. júl. 21. 09:48
4/4 anonim válasza:
Ha az izomépítés a célod akkor 20 ismétlés teljesen felesleges. Az már állóképességet fejleszt. Úgy válaszd meg a gyakorlatot vagy úgy nehezísd pl súllyal, hogy 12 ismétlésnél ne tudj többet megcsinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!