Edzés után cukorbevitel?
Figyelt kérdés
Jó az izmoknak, ha közvetlen edzés után 3 decis coca-colát, vagy pepsit iszom? Nyilván nem pótolja a szőlőcukrot, de kíváncsi vagyok hozzáértők véleményére. A cukor bevitel mikor a legjobb?2016. júl. 17. 11:59
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Semmikor. Egyáltalán nem kell cukor. Edzés után sem.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Az a legjobb ha kerülöd a cukrot
3/5 A kérdező kommentje:
De úgy olvastam, hogy kell az izmoknak. Tehát az alapélelmiszerekben található cukor elegendő?
2016. júl. 17. 12:16
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Összetett szénhidrát legyen inkább. Az is cukorra bomlik le, csak lassabban, nem cseszteted vele annyira az inzulinrendszert. Tehát edzés után is jobb a zab, rizs, bulgur, rozsos abonett, stb..
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem, nem kell az izmoknak cukor. De a keményítő is cukor, csak összetett cukor, ami egyszerűre bomlik le, a test ugyanúgy fel tudja használni, csak az inzulinszintedet nem cibálja összevissza.
(Az izomépítéshez egyébként szénhidrát sem kell, csak bizonyos okokból a legtöbb embernek az a szimpatikus energiaforrás s persze optikailag is jól jönnek a feltöltött glikogénraktárak. De az izomszövet maga minimális szénhidrátbevitel mellett is tud nőni.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!