Milyen könyveket ajánlotok ebben a témában?

Sárga kapszula

Utam a csúcsra

Arnold : A testépítés nagy enciklopédiája.

Gerard Thorne, Phil Embleton: A testépítés enciklopédiája.

Powerbuilder oldal a neten.

Ha nőklapja szintű okoskodást ès városi legendákra alapuló módszerekről akarsz olvasni akkor Sárga kapszula.

Egyèb esetben Mark Rippetoe: Starting strength

Mike Tyson - Nem én vagyok Mr.T

Mr.T - Jeges ormokon át

Santa Claus - Egészséges táplálkozás avagy tej és süti éjjel

Cortez70 - GYK nagykönyv

Arnold Schwarzenegger - A testépítés nagy enciklopédiája.

Csak ezt, más nem kell, ebben megtalálsz mindent az első edzőtermi edzéstől a profi versenyzésekig.

És a 4-esnek igaza van, a sárga kapszulát felejtsd el.

nincsen egyetlen összefoglaló iromány sem, mivel több 100 módszer és út van mind az étkezés, mind az edzés terén. a legtöbb sportoló innen-onnan elvesz, és kialakitja a saját étrendjét, edzéstervét.

igazából olvasgass sokat fórumokon és nézz sok youtube videót, és rakjad össze magadnak. amúgy az infók 80-90% hülyeség. :)

Megint hülyeségeket beszélsz.

Minek olvasson fórumokat amikor még nem tud semmit?

A fórum (bele értve a YT-t) annak való aki bizonyos szintig jártas a témában, így nem hisz el mindent ami le van írva. Majd akkor fórumozgasson amikor kellő tudása lesz és ki tudja szűrni a hülyeségeket.

Arnold leírja szinte az összes gyakorlatot részletesen, az összes edzéstechnikát, többféle példa edzésprogrammal és példa étrendekkel.

Vedd meg azt a könyvet, más nem kell.

te beszélsz hülyeségeket.

millió fórum és videó van totál kezdőknek, akik életükben nem edzettek. szóval eh?