Miért fejlődök vissza?

Kb. 1 hónapja elkezdtem egy edzéstervet, amivel nagyon jól fejlődtem.Minden alapgyakorlatban 20kg-mal többel megy, mint előtte.De elakadtam, 72,5kg-al csináltam 5 ismétlést a fekvenyomásban, néha ment 5 sorozatban, néha nem. Elkezdtem növelni a súlyt, hogy fejlődök-e, megcsináltam 75kg-mal 5x3 ismétlést és ezt feltornásztam 5x4-re.De most nem tudom növelni a súlyt és az ismétlést sem.Megpróbáltam már visszavenni, de a 72,5kg-mal sem ment, pedig fejlődtem a 75kg-mal, ezért könnyebbnek kéne lennie. Elakadtam szinte az összes alapgyakorlatban, ilyenkor mit kéne tennem? Reggel edzek az 1. étkezés után és heti 4x nyomok fekve.