Miben hátráltatja a kevés alvás/kialvatlanság a testépítőket?
Figyelt kérdés
2016. júl. 15. 08:26
1/10 Cortez70 
válasza:
válasza:A regenerálódásban. Nem lesz teljes, így a fejlődés is kisebb lesz vagy elmaradhat.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Jól mondja az első hogy amikor alszol akkor regenerálódik a szervezeted tehát az izmaid is. Amúgy nem csak a testépítőket hátráltatja hanem minden sportra érvényes hogy kellő pihenést be kell tartani.
3/10 Cortez70 válasza:
válasza:Egész nap van regenerálódàs, de a nagy része alvàs közben történik.
4/10 anonim válasza:
válasza:Ha a versenyzőkre gondolsz, nekik talán nem is kell annyit aludni a megfelelő regenerációhoz mivel dolgozik a kémia ugye. Amúgy a többiekkel értek egyet.
5/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
Ún ugyan nem vagyok testépítő, két hónapja edzem, de úgy érzem a lehető legtöbbet hozom ki magamból. Heti 5x1-1,5 órát edzem, sohasem voltam jó alvó, de rosszabbodik a helyzet, főleg, hogy az edzés miatt 1,5 órával korábban kelek és örülök, ha 5 órát alszom egy nap.
Nem értek hozzá, de úgy gondolom eredményes a dolog így is, viszont ha több alvással növelhetném a produktivitást, valamit kitalálnék az ügy érdekében.
2016. júl. 15. 09:29
6/10 anonim válasza:
válasza:Menj este TV nézés helyett edzeni. Elaludni is könnyebb lesz fáradtan és legalább értelmesen töltöd az időt :)
7/10 A kérdező kommentje:
Szerencsére nem TV nézéssel, hanem "értelmes" dologgal telnek az estéim :)
Egy ideig este edzettem, de reggel jobban belefér és jobban indul a nap
2016. júl. 15. 10:00
8/10 anonim válasza:
válasza:2 hónapos edzésmúlttal teljesen felesleges heti 5x 1.5 óra edzés. A helyedben heti 3 nap teljes test edzést végeznék.
9/10 anonim válasza:
válasza:Nekem automatikusan átállt a szervezetem a 7-8 óra alvásra, mióta edzem. Hamarabb elálmosodok, már nem bírok addig fent ülni egy átlag napon, mint előtte.
10/10 anonim válasza:
válasza:Nem csak a testépítőket hátráltatja, hanem minden embert. Nézd meg a gyári dolgozókat vagy az éjszakában dolgozókat. Gyorsabban öregszenek, mert a test alvás közben tud foglalkozni saját magával - nem beszélve arról, hogy az évezredek alatt úgy alakultunk ki, hogy a hormontermelés, főleg a növekedési hormon a dél utáni órákban és éjjel 11-02 között tetőzik HA ekkor alszol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!