Szerintetek érdemes lenne így variálgatni az ismétlésszámokat?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Egy ideje benne vagyok a testépítésben, kaja, minden rendben van. Szoktam variálgatni az ismétlésszámokat, de most így arra gondoltam hogy mi lenne ha rendszeres lenne ez?
Szóval mondjuk ha a mellet nézzük, mi lenne ha az egyik melledzésen 6 ismétléses szériákat, a másikon 8-at, a harmadikon 10-et a negyediken pedig 20 ismétlést csinálnék?
Ez segítene a fejlődésben? Minden edzésnek új kihívásnak kell lennie, és azért gondoltam erre a változtatásra a mostani "monoton" edzéstervem helyett. :)
2016. júl. 9. 17:22
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Az segítene fejlődni, ha erősödnél a 6-8-as ismétlésszámokkal. Tehát nagyobb súlyokkal kell ezeket végezni idővel. Naturálban erősödnöd kell, hogy izmosabb legyél. Koxal lehet kisebb súlyokkal is pumpálgatni akkor is nősz, de naturálban semmire nem mész kis súlyos edzésekkel, amiből már megy 15-20 ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!