A kézenállásból végzett fekvőtámasz nem ártalmas a csuklónak és a vállaknak?

De! A csuklónak egy idő után nem tesz jót. Viszont ezért térünk át a rúdra. Rúdon végezve nem kapnak a szalagok aránytalanul nagy terhelést és az alkar is jobban fejlődik, plusz tudsz végezni rajta olyan trükköket is, amit puszta talajon nem lehet.

Szerintem nem ártalmas, ugyanis ez baba-súly. Addig csináltam, amíg át nem tértem a súlyzós edzésekre, és addig jó is volt. De ahogy az egykezes fekvő is kevés lesz egyszer, és kell a rúd, amire felpakolod a nagyobb súlyt, úgy itt is egyszer véget ér a tudomány; vagy ha itt akarsz egykezest csinálni, lesérülsz. Fegyencedzéssel kezdtem én is, és mikor a hspu simán már kevés volt, én botor meg akartam csinálni azt, ami a könyvben van... -esés lett belőle végül. Szerintem nincs az az ember, aki valami támasz nélkül, csak 1 kézzel megcsinálja az egykezes hspu-t. A könyvben a kép is kamu lehet, ha bárki megcsinálta volna, már fenn lenne youtube-on is.