Ez a saját testsúlyos edzésterv jó lesz?

Elolvastam a fegyencedzés és a street workout mindenkinek c könyveket és azok alapján ezt az edzéstervet állítottam össze.Erről szeretnék véleményt kérni .

A.nap pihenő 80 másodperc

Gyakorlatok ismétlés

Fekvőtámasz emelt lábbal 30/20/20/20

Invertált evezés 20/20/15/20

Fél húzockodás 10/10/7/10

Tolódzkodás 20/20/20/20

Térdemelés függésben 20/20/15/20

Plank 2/2/1,5/ percben

B.nap

Guggolás 30/30/20/30

Kitörés 20/20/15/20

Vádli emelés 35/35/35/30

Csípőemelés 30/30/30

C.nap

Kardió de még nem döntöttem el mi .

Aztán az egészet elölről

Ezt a tervet addig csinálnám ameddig a fenti ismétlés számokat

el nem érem az egyes gyakorlatokban .

A biciklizés is megfelelő kardió edzés ?

köszönöm