Paleo étrend jó tömegelésre?

Nem így működik. Halott rendszer az ahol emberi szokások alapján van szelektálva mi a jó minőségű és rossz minőségű étel. Hogy a súlyod nő e az eleve attól függ hogy mennyi kalóriát viszel be.

Amit tanácsolok neked az egy alacsony zsírtartalmú(kb. 30gr ha lány vagy, 50 ha fiú), moderált fehérketartalmú(1.6-2.2 gr/testsúlykilógramm, megint jó lenne tudni a nemed), magas szénhidráttartalmú étrend(maradék kalóriák) enyhe kalóriatöblettel.

Persze, ahogy a vegán, a ketogén és kb. mindegyik étrend... Ha passzol hozzád és meg tudod oldani, a számodra megfelelő makrók megvannak, mi lenne a gond?

A paleo még elég könnyű (a felsoroltak közül szerintem messze a legkönnyebb, persze ez emberfüggő is azért), még választhatsz is, hogy szénhidrátra vagy zsírra alapozod az energiabeviteledet. Már ha nem extrém a kalóriaigényed, mert akkor kicsit furcsa lehet a konkrét étrend. Már a magyarországon dívó paleós, mert külföldön a rizs és a krumpli is paleónak számít már, legalábbis van, ahol igen.

De ahol nem, ott sem tudnak sok rosszat mondani a gluténmentes gabonákra, szóval ha szénhidrátosan akarsz tömegelni, akkor én ezeket is ajánlom, hacsak nem ragaszkodsz fanatikusan a paleónak ama fajához, amibe ezek nem férnek bele.