Konditermi edzés után tej. Mennyire jó?

Ez most komoly?

Inkább egyél rendesen edzés után, szénhidrát és fehérjedús kaját.

Igaz, hogy a tejsavót a tejből készítik, viszont maga a tej közel sem tartalmaz annyi hasznos tápanyagot, sőt, több haszontalan tápanyagot tartalmaz mint hasznosat. Jobban járnál ha edzés után normálisan kajálnál. Nem feltétlen szükséges egyből folyékonyan bevinni a tápanyagot edzés után. Előtte legyen megfelelő mennyiségű meg utána, kb 1-2 órával, vagy ahogy jól esik. Napi bevitel legyen meg és jó vagy.

A tej kivalo feherjeforras en id azzal istom a feherjet.Nem veletlen Aenold Scherzenegger is minden etkezes mellett tejet ivott

veszel a botechusa-tól fehérjét egy 2 kanálnyit a 05l-s tejbe és kész

Csokis tej, vagy kakaó tejjel, azt ajánlják páran, én is azt iszok. Persze úgy edzek, hogy még vacsora előtt szóval, edzés, majd iszok kakaós tejet, majd vacsorázok ami épp készült itthon ebédre, abból a maradékot, vagy szendvicset, sok szalámival meg sok sajtal.

nem szedek ilyen porokat, meg turmixokat, nem is a szálkás test a célom, inkább ilyen hagyományosan nagyobb darab test, de azért inkább izmosabb részekkel,nem kell kockás has, meg, hogy látszódjanak az erek, hanem olyan csak simán a köznyelvben megszokott " nagydarab csávó" tipus. Nekem ez így jó, kicsit egyszerűbb falusibb módba, nem szeretem az ilyen méregetéseket, meg, hogy csak csirke rizs semmi más... arról nem is beszélve, hogy nem is teheti meg mindenki, hogy minden nap ilyen csoda dolgokat egyen igyon, annyira nem fontos, hogy az életem erre költsem.

semennyire