Melyik a legjobb/gyorsabb alakformálás lánynak?

ugyan az mint a férfiaknak.

guggolás, felhúzás, evezés, fekvenyomás, vállbólnyomás, bicepsz curl és tricepsz extension

Én az aerobicra szavazok, nekem az vált be a legjobban.

Azelőtt futottam, boxoltam, úsztam, fociztam, de egyik sem ért fel az aerobickal, az formásít a legjobban.

Úszás: Remek, mindent megmozgat. Szerintem önmagában nem elég az alakformáláshoz. Most, nyáron szabad vízben is csinálhatod.

Aerobic: sokféle van, ha bejön valamelyik csináld. Bár azt télen is lehet.

Spinning: nyáron minek egy teremben tekerni, amikor kint is lehet? Inkább menj biciklizni.

A crossfit-et ajánlom. Nagyon jó erőnlétet ad és gyyorsan formálja a testet. Kell hozzá alap erőnlét, de ahogy írod, az megvan, mert most is soprtolsz.

A street workout-tal is próbálkozhatsz.

Ha lehetőséged van rá, próbálj ki valami vízi sportot: kajak, evezés.

Ha néhányat csinálsz ezek közül, hamar formálódni fogsz. Sok sikert!