Suleiman még is hogy edz le 1 izomcsoportot 1 gyakorlattal?
Figyelt kérdés
Azt írja általában 1 gyakorlat megy egy izomra nagyon maximum 2.
Például a mellet milyen gyakorlatokkal edzi le? Vagy milyen gyakorlattal? Csak sima fekvenyomás? Hány sorozat kell abból akkor? :DD
Vagy a bicepsz, tricepsz, hát, láb?
1 gyakorlat ezekre az mi lehet? És hány sorozat?
Ez az ember valami elképesztő tényleg. :D
2016. jún. 23. 03:08
11/19 anonim 
válasza:
válasza:ez most olyan mintha azt kéne megmagyarázom hogy milyen érzés mikor orgazmusod van. :DDD komolyan, életedben nem edzettél nagy súllyal?
12/19 A kérdező kommentje:
De igen, mindig a magamhoz mért legnagyobb súlyt használva szabályos kereteken belül edzek. Szóval hogyan tovább? Tényleg nem tudom mikor kéne éreznem...
2016. jún. 23. 04:37
13/19 Cortez70 
válasza:
válasza:Azt kell érezned, hogy erősödsz. Ha egy gyakorlatban erősödsz, akkor izmosodsz is. Ennyi. Nem bonyolult.
14/19 A kérdező kommentje:
Komolyan akkor csinaljak tricepszre csak egy csigas gyakorlatot 4 sorozattal aztan kesz levan edzve? meg a sulyt noveljem? Hat ez szep. Vagy most hulyeseget beszelek? Lehet hogy nem jott at
2016. jún. 23. 05:24
15/19 Cortez70 válasza:
válasza:Én mondjuk 2-3 gyakorlatot végzek, nekem így jobb már csak a lelkemnek is. de van aki egy gyakorlatból csinál vagy 6 sorozatot és fejlődik. Nincs kőbe vésve semmi.
16/19 anonim válasza:
válasza:Az a csávó azt sem tudja már, hogy mit találjon ki...
17/19 anonim válasza:
válasza:Ha teljes test edzést csinál, 1 gyakorlat egy izomra 4-5-6 sorozattal, az heti 3 edzéssel 12-18 sorozat, ez miért ne lenne elég?
18/19 anonim válasza:
válasza:nem telejs test edzést csinálnak, hanem 6 naponta van 1 izomcsoport. én már beszéltem meg edzettem szulival, hátaztunk, ment egy felhúzás, utána evezés, majd T-pad, de az már inkább hátsó deltára. piramisoztunk, és az első pár sorozatot nem számoltuk munkasorozatnak, mert az csak rámelegités, és kb 4-5 munkasorozat volt 1 gyakorlat. tehát tricepszre is, 2-3 rávezető, 4-5 munkasorozat. általában majdnem bukásig, vagy bukásig ment
19/19 anonim válasza:
válasza:Az izom terhelés hatására sérül. Ha te csak 1 gyakorlattal terheled, akkor is sérül meg ha 5 gyakorlattal, akkor is.
Magyarul egy gyakorlattal is nőni fog, az intenzitás a lényeg, nem a gyakorlatok mennyisége.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!