$egitenétekk egy kezdő lánynak? Milyen táplálékkiegészítőt vegyek?
Sziasztok!
18 éves lány vagyok, már a genetikám miatt is vékony testalkatú, szóval hiába eszek, soványka vagyok.
Testömegindex szerint optimális a súlyom,de inkább a túl vékony fele húz.
Mivel evéssel nem tudok hízni, elhatároztam,hogy izomtömeget növelek, az szebb és egészségesebb is lenne, és mivel sporttal kapcsolatos egyetemre indulok,elférne a jó kondició.
A problémám az, hogy félek, hogy nem fogok bevinni elég táplálékot, és akkor az edzések mellett csak fogynék, amit nagyon nem akarok. Őszintén fogalmam sincs miből mennyit kéne ennem. Annyit tudok,hogy több fehérjét kéne, ám tojást ritkán eszek, mert nem szeretem, ezeken kívül imádom a zöldségeket, gyümölcsöket, csirke és sertéshúst,de nincs minden nap lehetőségem ilyet enni.
Ezért arra gondoltam veszek táplálékkiegészítőt, de mielőtt vennék egyet hasracsapással, gondoltam megkérdezlek titeket, hátha akad itt egy-két segítőkész ember, aki tudna nekem ajánlani valamit!
Várom a válaszokat :)
válasza:JA HOGY TE ZSIRBAN AKARSZ!!
értem. azt hittem izmosodni akarsz.
válasza:Ahj, Istenem miért ?? :(
Ennyire értelmetlenül fogalmaztam, vagy mi van? Többiek, ti értettétek mit akarok?
Heroldkám drágám, most utoljára leírom,hátha felfogod:
Idáig kajáltam egy csomót, amiből tudtam, amennyit csak bírtam,hogy hízzak(zsírban)! De láttam,hogy nincs hatása, akármilyen sokat eszek nem rakódik annyi, amennyit szeretnék, tehát túl vékony maradtam.
Arra gondoltam,hogy talán nem zsírban kéne vastagodnom, hanem izmot kéne építsek, úgy talán eredményesebb lenne.
DE, nem tudtam hogy kezdjek neki, miből mennyit kell ennem ahhoz,hogy az edzésem eredményes legyen és izmosodjak. EZÉRT tettem fel a kérdést, hátha valaki segít és elmondja miből egyek sokat, mit kerüljek és milyen táp.kiegészítőt vegyek.
Érted-e??
válasza:
válasza:Jó, oké, hiszel amit akarsz.
Ha szerinted nem igaz, akkor legyen ahogy te akarod,csak fejezzük már be.
Cortez, mindezt edzés mellett?
válasza:nem csak akkor kell enni ha edzel... mindig.
fejlődni nem edzés közben fejlődsz, sőt, akkor pont hogy megsérülnek az izomszövetek, és amikor pihensz, akkor "épül újra, csak vastagabban" a bevitt tápanyagból.
válasza:Köszi.
De úgyértettem ha elkezdek edzeni majd akkor ugyanezeket ehetem amiket eddig? Tehát nem kell valamilyen konkrét kajából több, és valamiből sokkal kevesebb?
Pl sok csokit eszek, meg kenyérrel mindent stb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!